75岁，王石还在给自己的人生加斜杠。企业家、登山者、赛艇人，今年他又站上了HYROX赛场，与年轻人同场竞技。

10月30日，由《消费者报道》杂志社主办的“好东西·年度消费者大会”在上海举行。万科集团/深石集团创始人、万科公益基金会理事长王石以《两粒药丸》为题，带来了一场特别的“好物分享”。

(资料图片)

黑色高领衫配同色长裤，王石站在台上，笑容舒展。身后的白色大屏上，“两粒药丸”四个蓝色大字格外醒目。运动与爱，是他开出的长期主义“良方”。

何为真正的“好东西”？这不仅是消费者理性回归后重新审视的问题，也是品牌思考如何穿越周期、实现长期发展的命题。

在王石看来，值得长久拥有的“好东西”，包括充沛的体力和与家人相处的快乐。用科学照顾身体，支撑奔赴热爱的体能；把时间留给所爱，为岁月积攒滋味。在运动与陪伴上持续投入，也构成了王石关于长期生活的实践。

第一粒“药丸”：合理运动，与身体科学相处

王石的活力，清晰地写在日程表上。运动对他而言，已经像吃饭、睡觉一样，成了习惯。如今，他的运动清单上又多了将跑步与体能训练结合的HYROX赛事。参加北京站比赛后，他还在此次大会上介绍起这项运动，期待带动更多人加入。

运动与工作，在他的生活里交替展开。而想让热爱长久，需要学会与身体“科学相处”。

王石坦言，自己同样有早年的腰部问题和其他身体不适。如何选择项目、安排强度、做好恢复，都需要持续摸索。他在大会上分享了低温恢复、桑拿等体验，“用什么设备、怎么恢复”，也是他日常关注的问题。

家人对高强度训练的担忧，促使王石重新审视自己的状态。多年的运动经验，曾让他对身体很有把握，习惯凭感觉判断强度。即便接触过穿戴设备，他也因“自我感觉非常好”而未予重视。不同厂家提供的试用产品，往往用过几次便放在一边。

当他开始认真佩戴设备、查看数据后，才发现自我感觉良好，记录却未必给出相同的反馈。

于是，王石开始认真看待设备给出的提醒。睡眠是否充足、运动安排是否合适，都有了可供对照的记录。据他在“好东西·年度消费者大会”上透露，设备给出的年龄指标在不到一年时间里，从72岁降至64.5岁。

“科学地运动，合理地运动。”王石在演讲中强调。数字化工具帮助他更直观地了解身体状态，也让他开始从睡眠、训练和恢复等多个维度，重新审视自己的运动习惯。

王石认为，随着年龄、作息与生活安排的变化，对身体的了解也需要不断深入。把训练、睡眠与恢复放在一起观察，才能更完整地理解自己的状态，让每一次坚持都有更充分的依据。

第二粒“药丸”：给亲情腾时间，让生活有爱的滋养

运动为奔赴热爱积蓄体力，爱则为日常生活添上滋味。

今年8月以后，王石的设备上的年龄指标开始回升，他将变化与睡眠时间的减少联系起来。“我的小女儿从国外来了，要在国内上小学，我现在可以开始陪着她。”王石在大会上分享，自己开始重新安排日程，为陪伴孩子留出更多时间。

谈及这一变化，王石并没有把指标回升简单看作一种退步。在他看来，生活状态本就会随着家庭和日程的变化而调整。陪伴孩子占去了部分休息时间，睡眠的变化也体现在设备记录里。但王石表示，他愿意接受。他清楚数字波动的背后，是留给女儿入学与成长的时间。

身体需要被认真照顾，眼前的相处，同样值得投入。对健康的重视，让他有余力去运动、去工作，也去参与孩子的成长。

从家人对训练强度的担忧，到自己对女儿成长的牵挂，王石讲述的爱，有关心，也有回应。有人在意他的健康，他也愿意为重要的人腾出时间。科技帮助他更了解身体，与家人的相处则让他体会到，照顾好自己，也是为了更好地参与彼此的生活。运动与爱，关乎身体的状态，也关乎日子的质量。

75岁的王石，仍在为人生增添新的可能。有精力奔赴热爱，也有时间陪伴所爱。对他而言，真正值得珍惜的“好东西”，不只是帮助身体保持良好状态的科学方法，也是那些愿意长期投入的热爱，以及与家人共同度过的时光。

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